PF

Metodología utilizada en Sportivo Las Parejas

Torneo Argentino B. Método utilizado durante la temporada 2012-2013. Leer más »
copa confederaciones

Análisis Estratégico de España-Italia por copa confederaciones:

Artículos > Lecturas 29 junio, 2013
Del Bosque sabía las preguntas, Prandelli cambió las respuestas: Sí, Prandelli complicó muchísimo a España durante todo el partido, pese al resultado final, Italia pudo haber sido una merecida finalista. La primera parte de la azzurra fue soberbia, anuló a España como no se veía desde hace 5 años y nos desconcertó ... Leer más »
Individualizar

Individualizar en el Fútbol

Artículos > Lecturas 28 junio, 2013
Individualización en el Acondicionamiento Físico El entrenamiento deportivo es un proceso de enorme complejidad en el que los entrenadores y preparadores físicos deben planificar, periodizar e individualizar sus programas de trabajo. La individualización es un Leer más »
tirante musculador

¿Por qué entrenar en excéntrico?

Artículos > Investigaciones 27 junio, 2013
A día de hoy, uno de los grandes avances en el entrenamiento deportivo ha sido la inclusión del entrenamiento excéntrico en los programas de entrenamiento (Tous, 2010), lo cual no es cuanto menos curioso, cuando este tipo de trabajo muscular se ha descrito clasicamente Leer más »
Excéntrico

Novedades en las adaptaciones al entrenamiento excéntrico

El trabajo muscular en régimen excéntrico produce un mayor daño muscular cuando se compara con un régimen de trabajo concéntrico (Wilmore y Costill, 2004). Sin embargo, a día de hoy uno de los grandes avances en el entrenamiento ha sido la incorporación de este tipo de Leer más »
comunicación

La Comunicación del Cuerpo Técnico con los Jugadores

La buena comunicación entre el entrenador y el jugador es vital para el éxito del equipo. El entrenador pasa buena parte de su tiempo transmitiendo ideas e información a los futbolistas; si no logra comunicarse eficazmente con ellos, dará lugar a confusión y frustración para todos. Leer más »
FÚTBOL

Futbolistas fuertes? potentes? rápidos? resistentes? en realidad…todo!!

Artículos > Lecturas 17 junio, 2013
Voy a empezar diciendo algo que seguramente repetiré, casi como una filosofía de trabajo, durante muchos post: conocimiento + sentido común. Leer más »
concentración

Atención y Concentración en el Fútbol

Artículos > Psicología 11 junio, 2013
A la hora de lograr un buen rendimiento de los jugadores, no solo se debe tener en cuenta la preparación física, sino que es muy importante trabajar los aspectos psicológicos de los deportistas. A pesar de que uno de los problemas más comunes entre los deportistas es la dificultad para Leer más »
Niños

Los Formadores de Divisiones Inferiores

Cuando observamos un partido de fútbol base,  solemos ser muy críticos con los padres/madres de los jugadores. Principalmente si estos, no saben adoptar un papel correcto de ayuda al deportista, y suelen  adoptar un papel de forofos buscando única y exclusivamente el rendimiento extraordinario y relevante de ¨su¨ jugador. Leer más »
pase

Una mirada distinta ¿Por que jugar como nos enseñaron?

Artículos > Lecturas 10 junio, 2013
DOS TOQUES ? SITUACIONES DEL JUEGO ¿Por qué damos por hecho que al abusar con dos, tres, cuatro o cinco pases en el juego en corto, debemos realizar ya un pase largo para salir de la presión de la zona a la que el equipo rival nos está sometiendo? Leer más »
Lesión

Lesiones más frecuentes de un futbolista

Interesante infografia, una mirada directa sobre las posibles lesiones que pueden padecer nuestros futbolistas. Leer más »
lesión

La Lesión en el Fútbol…ese ¿inexpugnable? enemigo

Artículos > Lecturas 7 junio, 2013
Por Pedro Gómez (fútbol contextualizado) Si en un momento de la temporada tan crucial como una semifinal de Champions League, Real Madrid, FC Barcelona e incluso Borussia de Dortmund, algunos de los principales abanderados  futbolísticos de nuestro continente, han “perdido” a Cristiano Ronaldo , Leo Messi y Mario Götze respectivamente Leer más »
cerebro de futbolista

El Cerebro del Deportista y algunos de sus secretos

Desde hace ya varios años nuestro cerebro es estudiado, analizado e interpretado por numerosos científicos. De estos análisis surgen no solo datos funcionales sino también datos aplicables a nuestra vida cotidiana, a diferentes campos del conocimiento y a variadas actividades de mayor o menor complejidad. Leer más »
datos

“Estadística aplicada a la relación entre tiempo de juego y tiempo de pausa”

Realizaremos una especie de Meta-análisis con estos 4 trabajos sacando algunas conclusiones al final (aunque diste en bastantes puntos con la formalidad que requiere un tipo de estudio con estas características). Antes observar el cuadro de la Biblioteca Multimedia. Leer más »
Feliz 2013

¡ Feliz 2013 !

28 diciembre, 2012
Fútbol Creciendo les desea a todos ustedes un Gran 2013, lleno de Paz y Amor por sobre todas las cosas, también les deseamos un gran año laboral para todos los apasionados de este gran deporte que nos atrapa cada vez más, el Fútbol. Feliz 2013, no dejes nunca de soñar. Fútbol Creciendo... Leer más »
Fútbol Creciendo

Intermitente Combinado

Entrenamiento > Intermitente 12 noviembre, 2012
Trabajo Intermitente: Neuromuscular + Técnico + Coordinativo Específico. Objetivo: Mejorar la Potencia - Resistencia Aeróbica Específica del Futbolista. * Se realizo una entrada en calor acorde al trabajo que se realizaría. Se dispuso el trabajo de la siguiente manera: En 3 grupos de Leer más »
Velocidad

Velocidad – Competencia

Velocidad específica en competencia: Desarrollo: Trabajo en parejas, en busca de estimular la velocidad de movimientos en espacios reducidos, en espacios amplios con cambios de dirección. Se pueden incorporar muchas variantes dependiendo del PF. Se finaliza con un golpe de balón, se observa quien llega primero a golpear la Leer más »
Intermitente

Intermitente Metabólico Neuromuscular

Entrenamiento > Intermitente 5 noviembre, 2012
Desarrollo: Trabajo Intermitente Metabólico Neuromuscular. Objetivo: Mejorar la Potencia - Resistencia Aeróbica Específica del Futbolista. Se realizó una correcta entrada en calor y se activo la zona media. Trabajo realizado en Pretemporada (Agosto) Previo Inicio Campeonato Argentino B 2012-2013. Leer más »
Messi

“Todo es correr”

Artículos > Lecturas 30 octubre, 2012
"En Barcelona aprendí a tocar la pelota; en Argentina todo es correr" Lionel Messi diferenció sus escuelas de fútbol: destacó que en su país de origen "todo es correr y poco más", mientras que en España "aprendí un sistema táctico". Así, disparó el debate: ¿Correr o jugar? Leer más »
cristiano ronaldo

Rendimiento Deportivo ligado a la Salud Bucal

Artículos > Investigaciones 24 octubre, 2012
La odontología deportiva es una disciplina que estudia la influencia de cada deporte en la salud buco-dental y que a través del cuidado oral, posibilita una práctica más segura y placentera. La boca es uno de los terrenos de nuestro cuerpo que menos cuidamos, sin darnos cuenta que padecer algún tipo de enfermedad en Leer más »
PF del Levante

Para Leer, Comprender y Aprender

Artículos > Lecturas 23 octubre, 2012
Estanis, Preparador Físico del Levante nos define como es el papel actual de los preparadores físicos dentro de un cuerpo técnico en un equipo profesional de Primera División Estanislao Asensi Martínez (Valencia, 24/11/1972) preparador físico de la generación JASP, jóvenes pero sobradamente preparados. Se ha hecho en la nueva Leer más »
Fuerza Inestable

Fuerza Zona Media + Fuerza Condiciones Inestables

Ejercicios orientados a la Zona Media: Fortalecimiento general de la zona más importante de un Futbolista. En el vídeo se observa: (Parte de una sesión de entrenamiento en Gimnasio) - Abdominales concentradas completas p/p - Abdominales concentradas completas con disco 5k. - Abdominales oblicuas completas con disco 5k. Leer más »
DT

La comunicación Entrenador – Jugador

Artículos > Lecturas 12 octubre, 2012
El trabajo de toda la semana acostumbra a verse reflejado en el partido, este será la herramienta más importante del que disponemos para evaluar si nuestros jugadores asimilan todos aquellos conceptos trabajados. La comunicación dentro Leer más »
Volver

Vamos a volver de a poco!!!

9 octubre, 2012
Luego de dos meses y medio sin actividad en la web debido a un problema en la misma estaremos volviendo con mucho material nuevo. Atentos que vienen varias propuestas de entrenamientos para enriquecer el tuyo. Leer más »
Control

El control de la Frecuencia Cardiaca y errores comunes

Artículos > Investigaciones 24 julio, 2012
Utilizar un pulsómetro para controlar la intensidad de los entrenamientos cardiovasculares es algo bastante extendido en nuestra sociedad. Sin embargo, el control de la intensidad a través de la frecuencia cardíaca puede convertirse en un arma de doble filo, ya que en muchas ocasiones entrenamos en zonas o intensidades Leer más »
Bebidas Deportivas

“El triunfo del Marketing sobre la Ciencia”

Gatorade y Powerade: Científicos ponen en duda sus aportes al rendimiento deportivo: Un estudio, elaborado por la revista médica British Medical Journal y la televisión pública británica BBC, muestra “una sorprendente falta de pruebas” Leer más »
Real Madrid

El Plan de Hidratación del Real Madrid

Artículos > Lecturas 12 julio, 2012
Doctor ¿mi orina tiene buen color? Es una pregunta que muy probablemente habrá formulado Cristiano Ronaldo en más de una ocasión desde su llegada al Real Madrid. Si la respuesta es: “Parece zumo de manzana”, indicará que el crack portugués  ha seguido Leer más »
Entrada en Calor

Calentamiento ¿Entrenamiento o rutina?

Escasos minutos para el inicio del partido: los jugadores se preparan para saltar al terreno de juego para realizar ejercicios de calentamiento. Primero aparecerán los porteros acompañados del responsable de trabajar con ellos, siendo abucheados o coreados dependiendo si defenderán el arco local o el visitante. Leer más »
GPS

Cuantificar las cargas de trabajo con GPS

Artículos > Investigaciones 27 junio, 2012
David Viejo, preparador físico del Rayo Vallecano juvenil División de Honor nos explica las ventajas del uso de las nuevas tecnologías en el deporte de cantera, en este caso el uso del GPS para cuantificar las cargas de trabajo. La herramienta del GPS nos da a conocer el Leer más »
Fuerza

Fuera Reactiva / Sobrecarga

Entrenamiento > Fuerza 22 junio, 2012
Desarrollo: Trabajo de Fuerza - Potencia sobre miembros inferiores. Trabajo de Fuerza Reactiva estimulando expresiones específicas del Fútbol, en busca de activaciones neuromusculares para mejorar los saltos y su potencia, la potencia del remate, los cambios de dirección y la potencia de los M.I. en su conjunto. Leer más »
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Gracias por Seguir Confiando!

21 mayo, 2012
Gracias por elegirnos y poder compartir 39.200 visitas y las 188.308 páginas vistas en este año y 8 meses de difusión de la Web, ojala sea de tu agrado. Un gran saludo a todos los que visitan el sitio, buscando entrenamientos, un ejercicio, una idea, un artículo, un Leer más »
Charla Oncativo

Crecer juntos – Única Manera! Gracias Córdoba

Artículos > Investigaciones 10 mayo, 2012
Gracias nuevamente a Pablo Dellaceca por darme la posibilidad de mostrar Mi Metodología de Trabajo Actual, fue un día bárbaro, en el cual me sentí muy cómodo y aprendí varias cosas. Gracias profes, directores técnicos y dirigentes por su presencia y confianza en la disertación, que tuvo un solo fin; mostrar mi forma de trabajo que a cada ... Leer más »
Invitación

1° Clínica Regional de Preparación Física en el Fútbol

23 abril, 2012
Gracias a Pablo Dellacecca, futbolcreciendo tendrá la oportunidad de exponer su Metodología de Trabajo en la 1° Clínica Regional de Preparación Física en el Fútbol, junto al Lic. Alejandro Bianco especialista en Prevención y Rehabilitación en Futbolistas. Leer más »
Maradona

Los Futbolistas de Élite tienen un Cerebro Superdotado

Artículos > Investigaciones 6 abril, 2012
La rapidez al procesar información distingue a los grandes jugadores. Los jugadores de primera forman parte del 5% de la población con mejores funciones ejecutivas. Los  mejores futbolistas tienen un nivel extraordinario de un tipo de inteligencia que les permite procesar una gran cantidad de Leer más »
crioterapia

La Crioterapia

Artículos > Lecturas 4 abril, 2012
Definición: Es la extracción de calor con finalidades terapéuticas, y dentro de la fisioterapia ocupa un espacio principal, como medida preventiva, paliativa y de tratamiento. La crioterapia se puede utilizar de forma aislada, como terapia única, simplemente aplicando el frío, o como Leer más »
Lesión

La Lesión: Esa Gran Tortura

Existen 3 factores principales para solucionarlas: 1) Estudiar el problema; informarnos de las características de las lesiones, sus factores de riesgo. 2) Experimentar, aplicar nuestras hipótesis de trabajo (siempre fundamentados en algo sabido), probar, cambiar tareas con una u otra intención. Leer más »
Intermitente Técnico

Intermitente Técnico

Entrenamiento > Intermitente 29 marzo, 2012
Realizado en periodo preparatorio para enfrentar Torneo Argentino B. Desarrollo: Intermitente Técnico con balón sobre circuito, cambios de direcciones, PRECISIÓN EN FATIGA, frenar y arrancar. Específico del deporte. Leer más »
Velocidad Mental

El Talento es la Clave…SIN DUDAS

Artículos > Lecturas 14 marzo, 2012
Xavi: "He demostrado que la teoría del físico no se sostiene" Xavi Hernández explica su supervivencia como futbolista con una frase como referencia: "La velocidad del cerebro es más importante que la de las piernas" Leer más »
Capitán y DT

¿Como debe ser el Capitán de un Equipo?

¿Que es el Capitán del Equipo? El capitán de un equipo de fútbol es el jugador escogido para ser el líder del equipo, representando, dentro del campo de juego, a todos sus compañeros frente a los árbitros del encuentro y tiene también a su cargo la organización y mando del equipo conforme Leer más »
Consejos de Fútbol

25 Consejos para Entrenadores

Pau Martí es entrenador del Tai Chung (2ª División de Hong Kong) y Director de la cantera del Kitchee SC. Ha sido Director Técnico de la FCB Escola del FC Barcelona. Nos deja estos 25 puntos muy importantes que seguramente a más de uno lo hará pensar. Leer más »
Coordinación en velocidad

Intermitente Neuro-coordinativo + Reducido

Entrenamiento > Intermitente 24 febrero, 2012
Intermitente Neuromuscular: Ejercicios de fuerza para estimular la potencia aeróbica, que pueden ser hechos con el propio peso corporal o con pesas, si son pesas son barras (ejercicios libres), si es propio peso corporal son saltos, sprints, arranques, etc. Trabajo de 6” a 8”. La pausa va de 0” al triple, ... Leer más »
Fútbol y Nutrición

Lesiones musculares y suplementación con monohidrato de creatina en el fútbol

Nutrición Deportiva 15 febrero, 2012
Interesante artículo publicado por Pablo Lopez de Nutrición, Dietética y Salud, publicado 6 de Febrero 2012 Objetivo: estudiar la incidencia de lesiones deportivas en futbolistas de primer nivel suplementados con monohidrato de creatina (MC). Leer más »
Cuerpo Técnico

¿Equipo Competitivo?

Artículos > Psicología 10 febrero, 2012
CÓMO EMPEZAR A FORMAR UN EQUIPO COMPETITIVO DESDE PRETEMPORADA: Resulta incuestionable que formar un equipo competitivo depende de muchos factores. Por medio del presente artículo, hacemos mención de algunas pautas que tiene que tener en cuenta el técnico deportivo, especialmente en su trabajo psicológico, desde la Leer más »
Intermitente

Intermitente Específico por Posiciones

Entrenamiento > Intermitente 9 febrero, 2012
Desarrollo: Combinaciones / Intermitente Técnico, Metabólico, Metabólico Neuro, Coordinativo. PRECISIÓN EN FATIGA, frenar y arrancar. Específico del deporte. Con y sin pelota. En esta sesión se implemento un trabajo en campo donde 20 jugadores Leer más »
Fútbol e Indisciplina

Indisciplina en el Fútbol

Artículos > Lecturas 2 febrero, 2012
Repasemos este resumen claro y conciso de un técnico que deja algunos puntos más que interesantes: No hay técnico de Fútbol, que no haya vivido algún suceso de indisciplina, en algún equipo de Fútbol que haya dirigido, es casi una norma que se den situaciones o sucesos de indisciplina, ningún equipo del Leer más »
Fuerza

Fuerza Resistencia – Pliometría / Multisaltos

Desarrollo: Trabajo de Fuerza sobre miembros inferiores: Se realizan sucesivos multisaltos o saltos pliométricos para luego culminar en situación de juego. Se trabajo sobre 3 estaciones donde los jugadores laterales van realizando centros mientras los otros dos cruzan a definir, tratando de evitar a los "defensas estáticos". Leer más »
Fuerza Miembros Inferiores

Fuerza con Transferencia: Cabeceo

Entrenamiento > Fuerza 1 febrero, 2012
Fuerza Específica de Miembros Inferiores: Fuerza Resistencia: Isométrico + Sentadillas + Secuencia Excéntrica (estático - dinámico) + Pliométria + Golpe de cabeza + 40 metros recorrido a alta intensidad Desarrollo: Entrenamiento circular. Objetivo: Lograr potencia de miembros inferiores, aplicado en este caso al cabeceo. Leer más »
Propiocepción

Equilibrio/Propiocepción: Cadena de Movimientos

Entrenamiento > Coordinación 30 diciembre, 2011
(Nuevo Vídeo)La Propiocepción en el fútbol, consiste en sensibilizar, potenciar y preparar las zonas musculares, tendinosas, oseas y articulares más proclives a dañarse. La Propiocepción hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones, por tanto es importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente Leer más »
Cafeína

¿La Cafeína Mejora el Rendimiento Físico?

El objetivo de este trabajo se centra en poder establecer si la utilización de un recurso como la hidratación y a su vez con una bebida que posee cafeína, puede mejorar el rendimiento ante las demandas físicas del deporte. Para ello utilizamos una metodología comparativa en relación a dos diferentes tipos de Leer más »
Gracias

Feliz 2012!!!

Felicidades y un GRAN 2012 a todos los seguidores de futbolcreciendo y a los amantes de este deporte que nos apasiona tanto y que muy pocos pueden comprender de verdad lo que nos genera. Gracias por elegirnos y poder compartir 28.000 visitas y las 134.000 páginas vistas en estos 15 meses ... Leer más »
Tesis

Tesis: Eficacia del Entrenamiento de la Velocidad

¿Cuál es el efecto del entrenamiento de la velocidad con pelota en jóvenes jugadores de fútbol? El objetivo general del trabajo es conocer la eficacia del entrenamiento de la velocidad con pelota. La hipótesis fue corroborada por la conclusión: “El método de entrenamiento para mejorar la velocidad a través del balón produce... Leer más »
Fitball

Propiocepción,Equilibrio y Zona Media como Entrenamiento Preventivo

Entrenamiento > Coordinación 13 octubre, 2011
(Video) La Propiocepción en el fútbol, consiste en sensibilizar, potenciar y preparar las zonas musculares, tendinosas, oseas y articulares mas proclives a dañarse. La Propiocepción hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y la Leer más »
Zona Media

Zona Media: Algunos Ejercicios Prácticos

Entrenamiento > Fuerza 6 octubre, 2011
Ejercicios orientados a la Zona Media: Fortalecimiento general de la zona más importante de un Futbolista. En el vídeo se observa: * Lumbares en cadena: Cuando las piernas hacen una cosa los brazos hacen otra. Busco movimiento de las extremidades mientras trabajo la zona deseada, encadenando TODO, Leer más »
Sportivo

Sportivo Campeón, Salud

18 septiembre, 2011
Felicitaciones a todos los Jugadores, Cuerpo Técnico, Dirigentes e Hinchas por este Gran Campeonato obtenido con Sacrificio y Humildad. Vamos por más...el Ascenso Leer más »
Gracias

!Un Año de Crecimiento!

1 septiembre, 2011
Gracias por elegirnos y poder compartir 20.100 visitas y las 99.457 páginas vistas en este 1er Año de difusión de la Web, ojala sea de tu agrado. Me apasiona la profesión como a muchos de ustedes, poder cumplir un año con la web es un placer enorme, Leer más »
Fútbol

¡Estamos Cerca!

31 agosto, 2011
Con mucho esfuerzo, sacrificio, pasión, ayuda de los más cercanos y principalmente ustedes que nos visitan a diario, que confiaron en Fútbol Creciendo, queremos contarles y de esta manera compartir el primer año de vida de nuestra web. Leer más »
Equipo

El Concepto de “Equipo Trabajado”

Artículos > Lecturas 26 agosto, 2011
Nuestro deporte está inundado de frases repetidas que no son más que falsos mensajes. Alguien suelta una frase, por primera vez, para que a continuación la repitan muchos y, a fuerza de repetirse, queda instalada en el lenguaje futbolístico como concepto inalterable aceptado por todos. La mayoría de Leer más »
Futbol

Trineo: Fuerza de Arrastre

Entrenamiento > Fuerza 25 agosto, 2011
Fuerza de Arrastre con Transferencia: Desarrollo: Sobre 20 metros se realizó un trabajo con trineo de arrastre. Se dividió el grupo de acuerdo a la cantidad de jugadores disponibles para ese momento. La planificación inicial era otra, como también la organización del ejercicio y cantidad de jugadores a disposición; debemos adaptarnos a muchos Leer más »
Guille Farré

Intermitente Metabólico Neuromuscular

Entrenamiento > Intermitente 24 agosto, 2011
Desarrollo: Trabajo Intermitente Met. Neuro., en grupos de a 3 futbolistas, donde se trabajo 10" x 20" y 10" x 10". Informe de Polar Team System + Video. Se realizaron 4 bloques: 1- 10" x 20" /5´ Pausa: 2´ Leer más »
Messi

Intermitente Neuromuscular-Coordinativo

Entrenamiento > Intermitente 15 agosto, 2011
Desarrollo: Ejercicios de fuerza explosiva que pueden ser hechos con el propio peso corporal o con pesas, si son pesas son barras (ejercicios libres), si es propio peso corporal son saltos, sprints, arranques, etc. Trabajo menos duración, de 6” a 8”. Leer más »

Protectores Bucales Deportivos

Artículos > Lecturas 24 octubre, 2012
Son unos aparatos que se colocan en la boca con el fin de proteger los dientes y los tejidos blandos de los posibles accidentes que pueden producirse durante la práctica deportiva. Nos ayudan también a amortiguar cualquier choque recibido en la cara y reducir el daño causado en otras Leer más »

Potencia – Fuerza y Velocidad

Entrenamiento > Fuerza 12 julio, 2012
EL PICO DE POTENCIA EN DEPORTES DE FUERZA-VELOCIDAD: El Pico de Potencia Muscular o también denominado Umbral de Rendimiento Muscular es uno de los valores del deportista más importantes a la hora de plantear un programa de entrenamiento que busque aumentar el rendimiento en deportes Leer más »

El Fútbol y los Récords

Artículos > Lecturas 20 marzo, 2012
Que el fútbol es un deporte universal del que todo el mundo sabe y opina no es nada nuevo. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas.   Leer más »

Para saber: Los Ladrillos de las Proteínas

Nutrición Deportiva 15 febrero, 2012
Todas las proteínas que conocemos están formadas por la unión de 20 aminoacidos que son las estructuras más básicas y elementales de las proteínas. Éstos están formados por un átomo de carbono en posición a (inmediato al carboxilo) al que se unen un grupo carboxilo ácido (-COOH) y un Leer más »

Prevención en el Fútbol

Artículos > Lecturas 6 octubre, 2011
La prevención empieza con una buena adquisición de la técnica individual que suprima los movimientos incordinados y torpes; la coordinación entre los músculos motores (agonistas) y los frenadores (antagonistas) debe ser perfecta, Leer más »

Vocabulario Físico

Algunas definiciones que utilizamos muy a menudo los PF. Adaptaciones Neuromusculares: procesos de cambios estructurales y funcionales en estructuras nerviosas y musculares con la generación de fuerza. Capacidades coordinativas: aquellos procesos de la persona que se relacionan principalmente a los procesos de conducción y regulación del sistema nervioso sobre la Leer más »

Penales: Los Arqueros se lanzan más hacia…

Artículos > Psicología 17 julio, 2011
Un curioso estudio determinó que los arqueros suelen lanzarse más hacia su derecha a la hora de los penales, pero sólo si su equipo lleva desventaja. Miembros de la Universidad de Amsterdam llegaron a esta conclusión tras estudiar las tandas de penales de los Campeonatos Mundiales de Fútbol Leer más »

Los Entrenamientos de Guardiola

Artículos > Lecturas 12 julio, 2011
¿Cómo son los entrenamientos de Guardiola? Dinámicos, completos, divertidos y, sobre todo, muy intensos. Así son los entrenamientos que preparan los técnicos del primer equipo. Con Guardiola nada se deja a la improvisación y los entrenamientos aún menos. Los entrenamientos a puerta abierta de la pretemporada han sido la mejor Leer más »

Coordinación Intramuscular

Entrenamiento > Coordinación 1 julio, 2011
¿Qué es la coordinación intramuscular? La activación sincrónica de un gran número de unidades motoras de la musculatura. ¿Para que sirve entrenarla? Produce un aumento elevado y rápido de la fuerza en el deportista familiarizado con el entrenamiento de la fuerza. Ese aumento de fuerza se basa en la mejora de factores Leer más »

Datos, historias y rarezas de la Copa América

25 curiosidades de la competencia: Desde un campeón de 400 metros hasta el abandono de varios equipos por estar en desacuerdo con un fallo árbitral. Las anécdotas de un torneo apasionante. 1) Maradona y Pele nunca ganaron la Copa América. 2) El gol número 2000 en la Leer más »

¡Profesor quiero que mi hijo juegue en Primera!

El fútbol además de contener, de sociabilizar y de integrar a chicos y jóvenes también fomenta ilusiones en aquellos que manifiestan buenas y muy buenas condiciones para jugarlo en el barrio, en el potrero, en el club o en determinada liga federada. Uno como docente, formador y guía no puede aseverar quien Leer más »

Fuerza y Velocidad

Entrenamiento > Fuerza 10 junio, 2011
Relación Fuerza - Velocidad: Al relacionar la fuerza y la velocidad en el futbolista nos lleva a tener en cuenta: Fuerza de Aceleración = Contracción Concéntrica y Fuerza de Frenado = Contracción Excéntrica. Ejemplos de Fuerza de Aceleración: Remates. Salidas a Correr. Ejemplos de Fuerza de Frenado: Leer más »

Ejercicio para la mejora de la transición ataque – defensa

1- Se establecen cuatro cuadros o rondos de trabajo (A, B, C y D), de la forma que muestra el dibujo. 2- En cada cuadro hay tres parejas de jugadores, diferenciadas cada una con pecheras del mismo color, excepto en el cuadro D que sólo hay dos parejas a la espera Leer más »

Las concentraciones: Preparación próxima al Partido

Ultimo entrenamiento antes de un Partido: - Dosificación de la carga. - No actividades intensas de trabajo. - Tiempo suficiente de recuperación antes del partido. - Adaptarlo a la hora y día del partido. EL VIAJE: ¿Cuándo realizarlo?. - Percepción subjetiva de cansancio. - Evitar calzado ajustado. - Pasear por el pasillo, hidratación Leer más »

Valoración de la Fuerza Máxima Dinámica a partir del Test de 1 RM

Artículos > Investigaciones 18 mayo, 2011
Diversos autores han creado protocolos para valorar las distintas formas en que se manifiesta la fuerza (dinámica concéntrica, excéntrico o isométrica), así como test específicos en donde se ejecutan regímenes de acción muscular combinados, como los saltos, o acciones de estiramiento acortamiento (Logan y col 2000; Weineck, 2005) Leer más »

Variante en Partido: Toma de decisiones que me favorezcan.

Partido Táctico “DOBLE POR DENTRO”. Duración: 30´. Pausa: Necesaria por el nivel del grupo, o a criterio del DT/PF. 3´en este caso. Tiempos: 2 x 15´ en este caso. Desarrollo: Acción normal del juego, partido, consiguiendo gol si tumbas un cono de primer contacto o gol doble si marcas en la portería normal. Leer más »

Fuerza Explosiva para Arqueros

Desarrollo: Comienza trabajando en saltos con barra o sacos de arena, de acuerdo al objetivo físico buscado. Inmediatamente toma el balón lanzado por el compañero dos (trabaja seguridad de manos), salta lateralmente las vallas y se lanza a atrapar o rechazar el remate enviado por el compañero 3. Rotan las posiciones. Leer más »

Fútbol Reducido

Reducido 6 vs 6: Objetivo deseado. Objetivo: Adaptarse a diferentes situaciones de definición,transiciones,verticalidad. Campo: Media cancha o media al cruce con arcos reglamentarios. 2 zonas finales de 15 mts,3 zonas centrales de 10mts c/u. Reglas: Respetar limites de Leer más »

Posesión: Control de Pelota – Cuenta Pases

Juego de Posesión: “BICOLOR”. Tiempo: 30´. Entre área grande y área grande. 10 x 10. 2 equipos  intentando mantener la posesión o robar. 3 series x 10´ cada una con 1´30´´ de recuperación: 1ª serie: a 3 toques, Leer más »

Temporización Defensiva

Sistema: 1-4-3-3. Material: Pecheras y pelotas. Tiempo: Lo que el DT crea necesario. Jugadores: 22. El ejercicio se hará sin oposición, siendo el entrenador con un balón y según sus movimientos e instrucciones, quién hará  moverse y dirá como y donde realizarán los delanteros las temporizaciones. Cada posición estará Leer más »

El Alcohol en el Fútbol

Nutrición Deportiva 6 abril, 2011
El consumo de alcohol a menudo se relaciona íntimamente con el deporte y en especial con el fútbol. El alcohol influye en el corazón, al metabolismo y en los vasos sanguíneos, en la capacidad para regular la temperatura del cuerpo, así como en los músculos y los nervios en una forma que puede Leer más »

Oxigeno y Fútbol

Dentro de la preparación física en el fútbol existen una serie de elementos y procesos fisiológicos que son fundamentales a la hora de evaluar el rendimiento deportivo del futbolista. Sin una fisiología básica adecuada no podríamos lograr una buena condición física. Normalmente cuando vemos alguna acción de Leer más »

Tareas del director deportivo

Artículos > Lecturas 31 marzo, 2011
Jesús Cuadrado Pino, hablaba de los directores deportivos en fútbol, criticando su poca efectividad, en general, en el desarrollo de su misión. Lo cierto es que en este puesto suelen colocarse personajes incapacitados para el trabajo que se requiere y además no se atienden las tareas necesarias para desarrollar una labor eficaz. Leer más »

El Equipo Rival

Artículos > Lecturas 30 marzo, 2011
Muchos técnicos manifiestan que no les importa el rival, que lo único que les preocupa es el juego de su equipo. Es cierto que nuestro sistema de juego debe prevalecer por encima de las características de cada uno de los equipos contrarios, ya que un sistema bien establecido y Leer más »

Acción Conjunta

ACCIÓN CONJUNTA PARA LA MEJORA DE LAS VIGILANCIAS DEFENSIVAS: La siguiente semana "jugarás" contra un equipo que presenta un sistema 1-4-4-2 en rombo con un medio centro defensivo con muy buen desplazamiento de balón. El equipo utiliza a este jugador para la iniciación de su juego ofensivo. Sus principios Leer más »

Ejercicio para la mejora de la transición ataque – defensa 3

En este ejercicio para trabajar la mejora de la transición ataque defensa participan 18 jugadores en tres grupos o equipos diferenciados con pecheras (en este caso rojos, azules y amarillos) y numerados del 1 al 6 a fin de poder ir alternando los que trabajaran la Leer más »

Interceptar el Pase: Físico-Táctico

Juego “Cortar o desviar”: 10 vs 8 + 2  P El juego consiste en enfrentar dos equipos de 10 y 8 jugadores respectivamente en una superficie de mediocampo. El equipo en superioridad numérica es el poseedor del balón y tiene como objetivo la conservación y control del balón Leer más »

Acción Conjunta

Acción conjunta para contrarrestar la interceptacion 6vs 5+ P: En esta acción se enfrentan dos equipos de 6 jugadores (6 y 5 + portero)en un mediocampo. El primero lo hace con un sistema 1-4-1(-4-1) y el segundo lo hace con un sistema 1-4-4-2 con doble pivote. El primero Leer más »

Como debe manejarse el DT: Profe Salorio

Como Debe Manejarse Un Entrenador En los Entretiempos y El Post Partido Entretiempo: Debido a que el intervalo de la pausa es demasiado breve, se deberá insistir solamente en los puntos esenciales. Los jugadores deberán retomar al campo de juego a sabiendas de lo que deben hacer exactamente, sin formularse preguntas. Leer más »

Entrenamiento en ayunas para ganar masa muscular

Artículos > Lecturas 9 marzo, 2011
Una vez más, parece ser que menos es mas. Un estudio publicado en octubre de 2009 en la prestigiosa revista European Journal of Applied Physiology comparó la respuesta de los mecanismos de regeneración y síntesis muscular después de un entrenamiento de resistencia en un estado de ayuno o alimentados. Seis chicos Leer más »

Resistencia Específica: Juego

Juegan 3 equipos de 3 o más jugadores. Medias del campo: 50 x 60 metros con dos porterías reducidas. Tiempo: 3 x 5’ por equipo que ataca. Bloques: Los que creas necesarios para cumplir tu objetivo. Leer más »

Juego: Entrada en Calor

Desarrollo: Este trabajo consiste en lograr mantener la pelota bajo control. Siempre es importante que  circule pero sin arriesgarla innecesariamente. Juegan 2 equipos, el que defiende el arco grande tiene como objetivo para ganar puntos hacer 10 pases, lo que le da 1 punto y a su vez tiene Leer más »

Fartlek Circular – Resistencia Específica

Otros Vídeos 22 febrero, 2011
Desarrollo: Trabajo que puede emplearse en jóvenes como en adultos, modificando tiempos de ejecución como también las pausas. Objetivo: Mejorar la Resistencia General y Específica del Futbolista. FARTLEK CIRCULAR RESISTENCIA ESPECIFICA Leer más »

Así Cualquiera…

Artículos > Lecturas 11 febrero, 2011
Real Madrid y Barcelona, los más ricos del mundo. Dos grandes del fútbol mundial, como el Real Madrid y FC Barcelona, justamente son los clubes más ricos del mundo. El Real Madrid facturó durante la pasada temporada 438,6 millones de euros, un 9% más que la temporada 2008/09, y Leer más »

Definición con Componentes

Desarrollo: Circuito en el cuál se estimula la coordinación general de movimientos aplicándole velocidad a los mismos (coordinación grupal) Se debe cambiar el perfil. Coordinación sobre obstáculos - buen centro - buena lectura de ubicación para recibir el centro - buena definición - velocidad. Leer más »

Sub 20 Minimizado

Un Punto de vista de Martín Mazur de El Gráfico: Desde las declaraciones de su técnico, todo indica que habrá que resignarse a una Selección que juegue mal mientras espera alguna genialidad de Iturbe. Este mes, Eduardo Sacheri -en su segundo texto exclusivo para El Gráfico- se metió de lleno Leer más »

La Sobrecompensación

Artículos > Investigaciones 2 febrero, 2011
Dar un paso atrás y dos hacia adelante: La sobrecompensación sería una adaptación positiva. ¿Pero que es la Sobrecompensación? Para entendernos, la podríamos definir como la capacidad de nuestro cuerpo para incrementar su rendimiento después de un período de entrenamiento. Ejemplo claro en un gimnasio: Deportista que siempre hace bíceps Leer más »

La Sabiduría del Águila

Artículos > Motivación 26 enero, 2011
El águila es el ave con mayor longevidad de esas especies. Llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40, debe tomar una seria y difícil decisión. A los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles y no consigue tomar a sus presas de Leer más »

La Fatiga

LA FATIGA: Podemos definirla coma la consecuencia de “EXCESOS” desordenados o de la insuficiencia de las secreciones hormonales. Tal como sucede en el estrés y en el agotamiento, con las alteraciones metabólicas consiguientes. Exceso de catabolismo, insuficiencia del anabolismo glucido y protidico. Perdida no compensadas, la fatiga en Leer más »

El Jugador de Fútbol

Artículos > Lecturas 19 enero, 2011
El jugador Corre, jadeando, por la orilla. A un lado lo esperan los cielos de la gloria; al otro, los abismos de la ruina. El barrio lo envidia: el jugador profesional se ha salvado de la fábrica o de la oficina, le pagan por divertirse, se sacó la lotería. Leer más »

Preparación Física: Cosa SERIA

Artículos > Lecturas 17 enero, 2011
A mediados de septiembre, los principales jugadores del Barça andaban con la lengua fuera. A mediados de diciembre iban como motos. Pese a esta evidencia, de vez en cuando seguimos escuchando que la preparación física no tiene importancia en el fútbol moderno. ¡Qué se lo digan ... Leer más »

Messi provoca Envidia en la caverna mediática

El Balón de Oro impone su Ley. Nadie en el mundo mundial o en su sano juicio (incluyo a los madridistas amantes del fútbol arte y talentoso) puede discutir la elección de Messi para el ‘Balón de Oro’ y mucho menos tras la exhibición del Leer más »

El Barcelona no es Casualidad

Artículos > Lecturas 13 diciembre, 2010
Escuela Futbolística de Alto Rendimiento del Barcelona UN FILON DE ORO La cantera del Barça se ha convertido en un filón de oro. En una fábrica de jugadores extraordinarios. En un modelo de negocio de gran futuro. La Masia es un centro de alta tecnología deportiva. Un auténtico I+D del balón. Leer más »

La Locura del Fútbol

Artículos > Psicología 24 noviembre, 2010
Enojarse cuesta Años: Un ataque de ira puede dañar seriamente su corazón. El sistema inmunitario se pone en marcha para fabricar anticuerpos, previendo que algunos de los tejidos sufriera una herida, más aun los que trabajamos en este ambiente que seguidamente nos genera alteraciones emocionales. Leer más »

El tiempo: Pensar con Inteligencia

Artículos > Psicología 23 noviembre, 2010
Aprovechar diez minutos en forma adecuada: Se le pregunto una vez  a un filosofo contemporáneo cual era el secreto de una conducción eficaz, y respondió lo siguiente: “Aprender a utilizar diez minutos con inteligencia. Eso conllevara enormes dividendos”. Con frecuencia, un gran dirigente se distingue Leer más »

Vencer y Convencer

Artículos > Psicología 17 noviembre, 2010
Vencer y convencer: Por Martí Perarnau: El ruido es la nueva unidad de medida del fútbol. Por eso cada día se grita más alto, con la esperanza de que elevando la voz se llegue más lejos. Esperanza vana, pues hay tanta hojarasca y tal frenesí que ya Leer más »

Reflexión de Gerardo Salorio

Artículos > Tu historia o reflexión 16 noviembre, 2010
Gerardo Salorio: PF de la Selección Argentina durante muchos años, palabra más que autorizada y calificada. Esperamos seguir contando con sus conocimientos. Conocer la finalidad que se persigue: (por el Profe Salorio) La mayoría de los cuerpos técnicos, en especial los que tienen dificultad para planificar, ubican la planificación Leer más »

Definición con Componente

Desarrollo: Estaciones físico-técnicas por grupos, se observa en este vídeo un grupo realizando definición con un previo pasaje sobre vallas, 2 saltos. Objetivo: Coordinar movimientos para ser lo más preciso posible en busca de una técnica correcta del remate. Variantes: Las que creas necesarias, con un Leer más »

Técnica del Remate en el Fútbol

REMATE EN EL FÚTBOL: ANÁLISIS TÉCNICO: El remate comienza con una carrera previa o de aproximación. Comienza la carrera de aproximación al encuentro de la pelota. Los pasos son cortos y al llegar al último paso, antes de llegar a la pelota se realiza un paso más lago que los anteriores. Leer más »

Arqueros: Fuerza específica de Miembros Inferiores

Desarrollo: Trabajo de fuerza específica que se basa en acciones concéntricas, excéntrico-concéntricas. Objetivo: Trabajo orientado a estimular-mejorar la fuerza explosiva de M.I. (para mayor información o mejor calidad en este tipo de entrenamientos recomiendo consultar un entrenador de arqueros que seguramente estará mucho más apto que quien escribe.) Leer más »

La velocidad en el Fútbol

La velocidad en el fútbol, conclusiones del Profesor Gustavo del Favero: Cuando hablamos de velocidad en el fútbol, nos pasa lo mismo que cuando analizamos otras cualidades físicas, nos confunde un poco el hecho que nuestro deporte es un deporte de oposición y de lucha por conseguir el balón. Leer más »

Velocidad con Componentes: Inferiores

Fútbol Infantil 14 octubre, 2010
Trabajo de velocidad en divisiones inferiores: Desarrollo: Trabajo sencillo de velocidad de movimientos, con categoría completa. Objetivo: Estimular la velocidad a través de ejercicios que contengan un componente, simulando realidad; es decir pensando y tomando en este caso ordenes del entrenador (podes incorporar Leer más »

Comer antes o depués de entrenar

Nutrición Deportiva 13 octubre, 2010
Los deportistas deben tener en cuenta algunos factores importantes a la hora de alimentarse, en este caso veremos algunos puntos sobre como debe alimentarse. Leer más »

Planilla: Dosificación de Entrenamiento Intermitente

Planilla adaptable al Club San Martín durante la pretemporada 2010. Se produjeron cambios durante la pretemporada, pero se mantuvo casi en su totalidad la misma. Planilla Dosificación Progresiva de Entrenamiento Intermitente Leer más »

Normas para un buen Entrenamiento

En algunas ocasiones, los preparadores físicos nos enfrentamos con la sensación de que una sesión de entrenamiento cuidadosamente planeada no funciona como se esperaba y parece que nadie está aprovechando el tiempo. Cuando la sesión ha finalizado e intentamos analizar donde nos equivocamos, la primera opción: "Fueron los jugadores" no estaban ... Leer más »

Teoría del Entrenamiento Intermitente

Entrenamiento Intermitente: Fundamentos Teóricos: Fatiga: Espaciando el trabajo de tal modo que los periodos de carrera duraran 10” y los de reposo 5”, un sujeto podía prolongar el periodo total de trabajo y de reposo hasta 30´ sin fatiga indebida, a una velocidad que normalmente lo agotaba después de alrededor de 4´ ... Leer más »

Conceptos para ser un buen Delantero

Artículos > Lecturas 29 septiembre, 2010
Conceptos para los delanteros: 1- No estar parado dentro del área. 2- Entrar al área en velocidad, de esa manera se anticipa al defensor. 3- No ocupar el espacio que uno va a utilizar para la definición. 4- Saber dónde está el arco. 5- Tener siempre el arco de frente. Leer más »

Velocidad con Componentes

Fútbol Infantil - Juvenil: Desarrollo: Trabajo grupal en estaciones. Objetivo: Estimular la Velocidad de traslado con y sin pelota; con estímulo previo de fuerza (iniciación a gesto de sentadilla); a partir del juego en equipos. (en distintas distancias y con distintos estímulos). Leer más »

Situaciones que el PF no puede olvidar

Artículos > Lecturas 27 septiembre, 2010
Es importante considerar la situación integral del jugador: En el Entrenamiento: Volumen total e intensidad. ¿Número de sesiones al día?. Cambio del tipo de entrenamiento. Nutrición: Leer más »

Entrenamiento Intermitente

Entrenamiento > Intermitente 24 septiembre, 2010
¿Que genera?: Estimulación metabólica y neuromuscular combinada. Desarrollo de áreas simultaneas de rendimiento. Momentos de situación. Intensidades de ejecución de alta velocidad y técnica. Esquema motor de corta duración, rápida recuperación, y gran volumen. Sistema ... Leer más »