Intermitente Localizado Mixto

Entrenamiento > Intermitente 19 noviembre, 2010

Desarrollo: Trabajo en parejas, se utilizaron jugadores que no podían realizar ese entrenamiento por diferentes razones para que hagan de pívot.

Objetivo: Mejorar la resistencia aeróbica específica, buscando precisión en devolución del pase a intensidades sub máximas, a través de situaciones reales de juego.

Series y Repeticiones: 4 bloques x 9´ — 30″ x 60″ — 6 c/u. x b.

Pausa:

T.T.T.: 44´

Importante: Motivar, controlar el balón, tanto el pivot como los ejecutantes principales. Cuando se pierde el control del balón la intensidad del ejercicio decae.

[youtube]

http://www.youtube.com/watch?v=rcAYP6mF_GQ

[/youtube]

2 respuestas a Intermitente Localizado Mixto

  1. cristhian lara ruelas dijo:

    profe me podria enviar las distancias entre los platillos y las estacas gracias

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